아침식사전에 먹으면 좋은 음식들

아침식사전에 공복에 먹으면 좋은음식들 뭐가있을까요 전 아침에 일어나서 밥먹기까지 텀이 2시간 가량 있는데 그때먹으면 좋은 음식같은거 있을까요?