안녕하세요. 고운고래입니다.
건강은 작은 습관이 큰 결과를 만들더라구요.
1. 눈 비비지않기 : 보통 아침에 일어나서, 결막염때문에, 알레르기때문에 눈을 비비게 되는데 이는 각막에 스크레치가 나서 눈이 많이 상해요. 특히 가려울땐 약국이나 안과를 갔다오는게 좋답니다.
2. 건조한상태로 유지하지 않기 : 봄,가을,겨울에는 피부와 함께 눈이 건조해지는데 눈이 건조해지면 깜빡임에도 공기중 먼지에도 쉽게 손상되는 상태가 되죠. 따라서 눈이 건조할때, 특히 안구건조증이 있다면 안약을 구비해서 넣어주세요.
3. 물(음료,커피x) 자주 마시기 : 만병의 약은 물이라고도 해요. 물을 자주 마시면 피부의 피지조절에도 효과적이고 특히 2번에서 얘기한 건조한 증세가 많이 호전된답니다.
겨울철에는 찬물보다는 미지근한물이나 결명자차같은 따듯한 차를 보온병에 담아서 드시는걸 추천해요.
4. 빛이 나오는 물질을 오래 봐야할 때 : 빛이나오는 가령 컴퓨터모니터, tv, 폰은 알다시피 눈에 치명적이죠.
그래도 자주봐야하는 상황이라면 블루스크린 필름이나 블루라이트차단 안경을 써주시는게 좋아요.
특히, 누워서 화면을 보는건 눈의 근육 조절에도 이상을 주기 때문에 누워서 밤에 폰을 보는건 아무리 물먹고 관리해줘도 아무 소용 없어져요. 빛이나오는 화면은 꼭 누워서 보지말아주세요.