잠자기 전에 일찍일어나야지 반복해서 주문을 걸어도 효과가 있을까요?

Question

진짜 아침에 일찍 일어나는 것은 제 의지로 잘 안되는 영역인가봐요

일찍 자도 더자면서 항상 그 시간에 일어나게 되더라고요

자기전에 반복해서 일찍일어나자 주문을 외우면 조금 효과가 있을까요?

Answer 1

저도 잠이 굉장히 많았는데 군대에서도 처음들어갔을때도 잠에서 잘 못깨어나서 항상 그런 주문을 외우면서 잤습니다 잘때도 긴장하고 자면 조그마한 소리에도 반응 잘 할 수 있을거라 생각합니다.

Answer 2

실제로도 자기전에 그런식의 생각을하고자면 진짜로 일찍일어나는 현상이 있다더라구요 저같아도 몇시에 일어나야지 생각하고자면 실제로 그시간때 눈뜰대가많아요 우연일수도있지많요

Answer 3

자기 전에 일찍 일어나자 주문을 외우는 것도 중요하지만 의지 또는 중요한 일을 아침에 하는 계획을 세우면 좋을 듯합니다. 평소와 동일한 상태에서 이벤트성 일이 있다면 좀 더 신경을 쓰지 않을까 싶네요

Answer 4

네 저만 그런지는 모르겠지만, 잠이 정말 많은 저도 다음날 절대 늦으면 안되는 중요한 일이 있을 땐 절대 늦으면 안된다는 생각에 나도 모르게 긴장을 하게 되는지 일찍 일어날 수 있게 되더라구요.

Answer 5

아주 효과가 없지는 않겠지만 그렇다고 효과가 크지는 않을 겁니다 자고 일어나는 건 습관 입니다 일어나는 시간이 이미 습관이 됐기 때문입니다 하루에 욕심 부리지 마시고 단 5분 10분 일찍 일어나 보세여 그러면 서서히 몸에 베어 어느 순간이 돼면 일찍 일어나시는게 습관이 될 겁니다.

Answer 6

저도그랬었는데 사람이 습관을 바꾸는대에는 최소3개월의 시간이 걸린다고해서

3개월동안 아침 루틴을 만들었어요

지금은 저도 일어나서 다시 안자고 있어요

3개월동안 할일을 만들어보세요

습관될껍니다