자는 동안 흘리는 땀은 얼마나 되나요?

새벽에 갈증 때문에 일어나거나 아침에 일어나면 엄청 목이 마르더라구요.

그래서 알아보니 자는 동안 땀으로 수분이 배출이 되니 자기 전에 물을 한 컵씩 마시고 자는게 좋다고 합니다.

생각해면 잠을 자는 8시간 정도는 물을 안마시니 갈증이 날 것도 같더라구요.

그런데 자는 동안 얼마나 수분이 배출 되길래 물을 미리 마셔 두는게 좋다고 하는 걸까요?