다여트는 365일 노력이 필요한가요?
다여트전 체중이 60키로 현제 56키로데(아침 식전 공복) 먹고 나면 다시 58키로59키로로 올라가는데 이건 다여트된건거요?아님 말 그대로 그냥 뱃속 노폐물이랑 음식무게가 빠진걸까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 떳떳한가오리160입니다.
너무 몸무게에 집착하지 마세요
헬스하시면서 데드리프트 추천해요
탄탄한 엉덩잉 힙업에 좋아요
데드라프트 추천해요
그리고 몸무게는 크게 신경쓰지 마시고
일주일에 2번만 데드리프트 하세요
안녕하세요. 봄날의햇살112입니다.
다이어트는 노력이 필요합니다. 보통 공복이면 1kg정도가 감소하는데요. 많이 움직이고 덜 먹는게 가장 좋은방법입니자.
안녕하세요. 멋진금조2입니다.
다이어트는 방법에 따라 다르겠지만, 식단과 운동을 적절히 병행하신다면 8주 정도면 충분합니다
그렇지만 이후에, 요요가 있을수 있어 그부분까지 고려하신다면 더 기간이 걸릴것 같습니다
네, 다이어트는 365일 노력이 필요하고, 운동+식이요법이 병행되어야 하는데 정말 식이요법이 중요하더라구요.
운동을 매일 1시간 30분씩 하더라도 저녁밥을 치킨,피자 먹으면 살이 조금씩 찌거라구요.
정 운동하기 싫고, 음식 조절이 힘들다면
먹는 양을 조금씩 줄여보시고, 버스정류장 3정거장 정도는 걸어 다니시는거 추천 합니다..
그래야 유지 될 거에요.
