다이어트를 하고 있는데도 체중감량이 되지 않는다면 아마도 잘못된 방법으로 다이어트를 해서 일겁니다. 굶는건 일시적으로 감량을 주다 오히려 복부지방을 늘릴수 있으니 주의하셔야 합니다, 필수 영양소는 모두 골고루 섭취하면서 저칼로리 식품을 드시고 포화지방산은 피하시고 불포화지방산을 드시는게 좋습니다, 운동은 하루에 땀이 흐를정도의 양으로 규칙적으로 해주는게 좋고 음식도 시간을 규칙적으로 드셔 주셔야 다이어트에 효과적입니다. 물을 자주 드시는 것도 하나의 방법입니다.