자꾸 무언가 해야한다는 강박에 시달립니다.

Question

온전히 나를 위해 쉬는 시간이 없고 쉴때는 집안일해야하고 평일에는 일해야하고 틈틈히 핸드폰 앱테크도하고(얼마 못벌지만) 이벤트도 참여하고 그러다보니 뭔가를 안하고 있을때 불안합니다.. 어떻게 맘편히 지낼수 있을까요?

Answer 1

강박관념 스스로를 힘들게 하지요. 그래서 저는 멍때리기를 의식적으로 시작했습니다. 집에 구피를 키우는데 하루에 몇번씩 지켜보면서 물멍하고 있어요.

Answer 2

현대인들이 대부분 겪고있는 강박증이죠 무언가를 하지 않으면 남들에게 뒤처지는 것 같고 뭐라도 해야 될 것 같은 심리입니다 사실 그냥 쉰다고 큰일이 생기는 것도 아닌데 말이죠.

Answer 3

안녕하세요 자꾸 무엇가를 해야한다는 강박감은 쉬게되면 죄책감이 들고 불안한 느낌이 들죠 꼭 무엇을 해야만 하는것은 지금 삶의 기준이 흔들리고 있다는 경고이기도 합니다. 위로가 되는 책이나 영상을 보는것도 도움이 됩니다.

Answer 4

지금 느끼는 불안감은 정말 많은 사람들이 공감할 수 있는 감정이에요. 계속해서 뭔가 해야 한다는 압박감, 멈추면 안 될 것 같은 불안은 현대 사회에서 흔히 겪는 마음의 피로입니다. 하지만 ‘쉼’은 게으름이 아니라 회복이고, 무엇보다 스스로를 지키기 위한 필수적인 시간이에요. 아무것도 하지 않는 시간에도 뇌와 몸은 회복 작업을 하고 있고, 이 시간이 없으면 결국 지쳐 쓰러지게 되죠. 뭘 하지 않아도 되는 순간, 내 존재 자체가 충분하다는 감각을 되찾는 게 중요해요. 이걸 참조하시다보면 나아질 거에요