안녕하세요. 먼지구름입니다.
**콜라**와 **커피**의 카페인 함량을 비교해보겠습니다.
1. **콜라**:
- 제로콜라는 350ml 기준으로 **34mg**의 카페인을 함유하고 있습니다.
- 오리지널 콜라와 제로 콜라는 카페인 함유량이 동일합니다. 오리지널 콜라에서는 설탕만 무칼로리로 대체했다고 볼 수 있습니다.
- 펩시 제로와 비교해도 제로콜라의 카페인 함량은 매우 낮습니다.
- 하루 카페인 권장량을 고려하면 제로콜라의 카페인 함량은 우려할 정도는 아닙니다¹.
2. **커피**:
- 커피의 카페인 함량은 다양한 추출 방법에 따라 다릅니다.
- 일반 아메리카노 한 잔 (237ml)에는 약 **95mg ~ 165mg**의 카페인이 들어있습니다.
- 더치 커피는 카페인 함량이 **200mg**를 넘을 수 있습니다.
- 제로콜라의 카페인 함량은 커피보다 **최소 3배 이상** 낮습니다¹⁴.
따라서, 카페인을 피하고 싶다면 커피보다는 콜라를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 적당한 섭취량을 지켜야 합니다.