생활
콜라카페인이랑 커피카페인은 같은건가여?
제가 평소에 커피랑 콜라를 자주 마시는 편인데요 그런데 마실 때마다 항상 궁금한게 있었는데 콜라에 들어 있는 카페인이랑 커피에 들어 있는 카페인은 서로 다를까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 먼지구름입니다.
**콜라**와 **커피**의 카페인 함량을 비교해보겠습니다.
1. **콜라**:
- 제로콜라는 350ml 기준으로 **34mg**의 카페인을 함유하고 있습니다.
- 오리지널 콜라와 제로 콜라는 카페인 함유량이 동일합니다. 오리지널 콜라에서는 설탕만 무칼로리로 대체했다고 볼 수 있습니다.
- 펩시 제로와 비교해도 제로콜라의 카페인 함량은 매우 낮습니다.
- 하루 카페인 권장량을 고려하면 제로콜라의 카페인 함량은 우려할 정도는 아닙니다¹.
2. **커피**:
- 커피의 카페인 함량은 다양한 추출 방법에 따라 다릅니다.
- 일반 아메리카노 한 잔 (237ml)에는 약 **95mg ~ 165mg**의 카페인이 들어있습니다.
- 더치 커피는 카페인 함량이 **200mg**를 넘을 수 있습니다.
- 제로콜라의 카페인 함량은 커피보다 **최소 3배 이상** 낮습니다¹⁴.
따라서, 카페인을 피하고 싶다면 커피보다는 콜라를 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 적당한 섭취량을 지켜야 합니다.