감정 기복이 심한데 어떻게 해야 하나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 너무 과도한 스트레스상황과 어려움이 많이 겹치면서 감정조절이 어려운듯합니다.

위같은 상황이라면 누구라도 짜증을 내고 화가 날것같습니다.

이렇게 감정기복이 심할때는 명상을 하면 도움을 받을수 있습니다.

명상은 흔히 감정을 잔잔한 호수에 비유하고 하는데 이런 작업을 통해서 감정을 차분하게 만들수있을겁니다.

힘내십시요