귀차니즘 극복하는법 있을가요?

Question

최근 직장생활을 하면서 업무나 인간관계에 의한 스트레스 때문인건지 퇴근 후 너무 무기력 해져버리는 것 같아요. 분명 퇴근 후에 할일들이 있는걸 인지하는데도 귀차니즘 때문에 할 일들을 못하고 있어요. 심리적인 문제때문일가요? 삶의 질을 높이고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

누구나 퇴근후 무기력한것은 모두의 공통 사항일거에요.

하지만 긍정적인 마인드를 가지셔야 무기력을 이겨내실수 있습니다.

움직이고 해야할일을 집에서 해야 할때 운동을 한다고 생각하시고 한가지씩 해결해 나가는것에 의미를 두시고

실천하시다보면 부지런한분이 되시지 않을까 생각합니다.

응원합니다!

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직장생활에서 나타나는 무기력은 번아웃의 결과일수도 있습니다.

이럴때는 아무것도 하기싫고 그냥 쉬고 자고 싶다는 생각이 강하게 들수있습니다

이것은 특별히 잘못된것은 아니지만 이렇게 지속적으로 방치를 한다면 이런 무기력이 더욱 심각해질수있습니다.

이떄 가장 좋은 것은 퇴근후 할일을 세분화 시키면서 계획을 세우는게 좋습니다.

천천히 계획을 세우고 달성목표를 만들어주세요

그리고 틈틈히 이것을 체크하면 동기가 올라갈수있습니다.

무슨 일인지 몰라 세세히 답을 드리기는 힘드나 이렇게 계획을 세우고 조율을 하면 조금씩 이런 부분에 대해서 개선이 될수있을겁니다.