갱년기에 도움되는 음식 뭐가 있을까요?

어머니가 최근에 갱년기셔서 그런지 짜증도 좀 많아지셔서요. 뭔가 몸보신 음식을 사드리는것도 좋겠지만 갱년기에 몸에 도움되는 음식 사드리고 싶어서요. 도움될만한 음식 뭐가 있을까요?