내과의사 선생님 질문드립니다...

2020. 10. 17. 01:35

안녕하세요 제가 장이 좋지않습니다 가스가 자주 차는거 같고요 배에서 꼬륵 소리가 자주나고요 방귀도 자주나와요 제가 궁금한거는요 프로바이오틱스 요구르트나 소화 잘되는 우유 먹어도 되나요?

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총 2개의 답변이 있습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요구르트나 유산균이 무조건 장에 좋은 것은 아닙니다. 

우유, 요구르트, 아이스크림과 같은 유제품과 유산균에는 '유당 (Lactose)' 이라는 성분이 포함되어 있는데, 유전적으로 유당분해효소가 없거나 적은 사람들은 이러한 음식을 먹으면 배가 아프고 설사를 합니다.

이런 증상을 유당 불내증 (Lactose intolerance) 이라고 합니다.

따라서, 지금과 같이 자신의 몸에 맞지 않는다고 생각되면 피해야 합니다. 저도 유당 불내증이 있어서 락토프리 우유만 마십니다 ^^

장 건강을 위해 서는 가공식품을 모두 끊어야 합니다. 라면뿐만 아니라, 과자류, 냉동식품, 통조림 등 포장되어 있는 모든 음식이라고 생각하시면 됩니다. 또한 밀가루 안에 들어 있는 글루텐이라는 성분이 사람에 따라 장에 가벼운 염증을 일으켜 영양분 흡수를 방해하고 장 건강을 해칠 수 있는 것으로 알려져 있기 때문에 밀가루 음식도 멀리해야 합니다. 

사탕, 초코릿, 시럽은 물론이거니와 과일에 포함된 과당도 다량 섭취할 경우 장내 미생물에 악영향을 미치므로 단 음식을 줄이시면 좋습니다. 빨리 걷기, 수영, 자전거, 줄넘기, 등산, 계단 오르기 등 약간 숨찬 운동을 꾸준히 하세요. 일찍 자고 일찍 일어나기, 아침 챙겨 먹고 제때 식사하기, 일과 휴식의 균형 유지하기 등 건강한 생활 패턴을 유지하면 도움이 될 수 있습니다.

2020. 10. 17. 04:06
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직접 진료하지 않아 정확성은 떨어지지만, 특별한 이유 없이 변비와 설사가 반복되면서 가스가 차는 복부팽만 등이 있을시 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다.
모든 연령에서 발생 가능하며, 심각한 질환은 아니지만 화장실을 자주 찾게 되어 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다.
발병원인은 명확치 않지만 스트레스나 장운동이상 장세균 과다증식, 유전 등이 알려져 있습니다.
치료로는 과식이나 급하게 먹는 습관, 맵거나 짠 음식 등 소화기관에 무리를 주는 음식을 삼가시길 바랍니다.
현재까진 과민성대장증후군을 완치해주는 치료제는 없습니다. 항경련제, 변비약, 지사제, 진통제 등의 약물로 증상을 완화시키도록 도와주는 정도입니다. 약물 치료보다도 스트레스나 식습관 개선이 치료에서 훨씬 중요하답니다.
우선 과민성대장증후군이 맞는지 확인하기 정확히 확인하기 위해선 내시경 검사를 포함하여 내과 진료를 보시길 권유드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.

2020. 10. 17. 10:01
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