갑자기 체중이 늘어서 훌라후프를 하고 싶은데 ...잘 할수있는 방법이 있을까요

언젠가 부터 체중이 너무 많이 늘어서 가까운 산에도 가고 걷기도 하는데 살이 빠지기는커녕 허리 둘레가 더 커져서 훌라후프를 하고 싶은데 아예안됩니다 잘 할수있는 꿀팁이 있을까요