재활 치료를 목적으로 하는 경우 한 달에 몇 번 정도 등산을 가는 것이 좋을까요?

Question

최근 기흉 수술을 하여서 그런지 맑은 공기를 많이 마시라고 해서 등산을 시작했습니다

한 달에 몇 번 정도 등산을 가는 것이 좋은지, 어느 정도 높이의 산을 타는 것이 우리가 가지 않는 선에서 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 올곧은꽃무지224입니다.

재활을 위한 등산이 목적이라면 일단 자신의 운동 능력을 평가하는게 먼저일 것 같습니다.

자신의 운동 능력을 알아보고 등산의 강도와 횟수를 정해야겠는데요 운동은 쉬지 않고 꾸준히 해주는게 좋기 때문에 재활을 목적으로 한다면 낮은 강도로 자주 해주는 방향으로 진행해보심이 좋을것 같습니다.