나트륨은 체내에서 어떤 역할을 하는 건가요? 나트륨이 부족하면 문제가 생기나요?

Question

소금을 많이 안 먹는 게 건강에 좋다고 하는데 그렇다고 너무 섭취를 안해도 몸에는 안 좋을 거 같다는 생각이 듭니다. 소금을 너무 섭취 안하면 어떤 문제가 일어날까요?

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안녕하세요. 이충흔 전문가입니다.

소금은 너무 많이 먹어도 문제지만, 너무 적게 섭취해도 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 나트륨 결핍이 발생할 수 있는데, 이것은 우리 몸의 중요한 전해질 균형을 깨뜨려 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다.

나트륨은 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 부족하면 경련이 생길 수 있으며, 체내 수분을 유지하는 데 도움을 주는데, 부족하면 탈수 증상이 심해질 수 있습니다. 또한, 너무 낮은 혈압은 어지럼증이나 피로감을 유발하며, 나트륨이 부족하면 식욕이 줄어들고 소화 기능이 저하될 수 있습니다.

하지만 대부분의 사람들이 일상적으로 식사를 하면서 적절한 양의 나트륨을 섭취하기 때문에 극단적으로 부족해지는 경우는 드뭅니다.