생활
라면을 건강식으로 먹으려면 어떻게 먹어야하나?
라면은 나트륨이 하루 권고량을 육박하고 나트륨으로 인한 고혈압, 심근경색, 신부전증등을 유발할 수 있어서 건강에 해로운데 건강식으로 먹는 방법은 뭘까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 상냥한애벌래123입니다.
튀기지 않은 건면으로 된 라면을 드시거나 면을 끓는 물에 살짝 데쳐 기름 빼고 드세요. 스프도 살짝 적게 넣으니고 파랑 계란 넣어 먹으면 좀 낫지 않을까요?
안녕하세요. 잘생긴불독135입니다.
라면은 튀긴 밀가루 면에 물과 조미스프를 넣어 함께 끓이는데요 튀긴 밀가루도 물론 몸에 안좋지만 스프가 더욱 몸에 안좋다고 할수 있습니다.
라면의 종류에 따라 다르겠지만 매운라면, 불닭볶음면, 틈새라면, 열라면 등의 라면은 일반 라면보다 나트륨 섭취가 더 많고 매워 건강에 해롭습니다.
라면을 건강식으로 먹고싶으시다면 우선 면만 따로 삶고 물을 버려 면에 있던 기름기를 제거하는 방법과 나트륨 섭취를 줄이기 위해 스프를 조금넣던가 끓이고난 뒤 국물은 먹지않는 방법이 있습니다.
안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.
전문가는 아니라서 정확한 답변은 어렵지만..
일단 넣는 스프의 양은 줄이시고, 달걀, 양파,파 등을 곁들여 먹으면 라면의 해로운 부분이 상당히 완화된다고 들은거 같네요
안녕하세요. 어린참새296입니다.콩나물이나 숙주을넣으시기면 나트륨을 적게드시고 콩나물은시원하고 숙취해소 면역력항상 변비등등 좋을것갇아요
