모니터 화면 밝기는 어느정도가 괜찮을가요?

모니터의 화면 밝기가 너무 밝으면 보기는 좋은데 시력이 점점 나빠지는거 같아서요

모니터 화면 밝기는 어느정도가 적당할지 알려주세요.