아하

고민상담

기타 고민상담

수줍은참밀드리141

수줍은참밀드리141

20대 남자애들에 대해서 질문합니다

20대 남자앤데 가슴 나오게 할려면 어떤거 해야 되나요?

예를 들면 어떤거 해야 될지 조언 좀 해주세요

아무거나 괜찮아요

질문드립니다

3개의 답변이 있어요!

  • 별들에게물어봐

    별들에게물어봐

    가슴운동으로는 푸쉬업과 벤치프레스, 딥스만 하셔도 가슴근육을 키우는데 도움이 됩니다.

    이때 어깨운동과 등운동도 같이 해 주시면 좋습니다.

  • 내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리

    내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.20대 남자가슴근육을 키우고 싶다면 벤치프레스 하시면 됩니다.10개씩 세트로 5세트 하시면 되구요.가벼운무게부터 시작해서 무거운 무게로 하시면 됩니다.

  • 칭찬은고래도춤추게한다

    칭찬은고래도춤추게한다

    안녕하세요. 일반적으로 가장 좋은 것은 벤치프레스입니다. 센터를 다니시는게 아니라면 집안에서 또는 아무때나 하실 수 있는 팔굽혀펴기 추천드립니다