윗몸일으키기하면 허리에 좋지않은가요?

뱃살이 너무 많이 나와서 윗몸일으키기 할려고하는데요

윗몸 일으키기 하면 허리가 많이 안좋아지나요?

허리 무리안가게 하는 방법이 없을가요?