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도도한영양171

도도한영양171

번아웃 극복방법 공유부탁드립니다

해야할 일이 있는데도 자꾸 미루게되고 생각하면 가슴 답답하고 하기까지 마음먹는 시간이 오래걸리고 그렇다고 안하려고하니 그것대로 걱정이되는데 알고보니 번아웃이라 하더군요 어떻게 극복할수있나요 현실적으로 휴직이나 길게휴가를 쓸 수 없어 문의드립니다

    4개의 답변이 있어요!

    • 후니후니킴

      후니후니킴

      안녕하세요. 훌륭한태양새103입니다.

      취미생활을 가져보세요.

      전 육아휴직 4달째인데 삶이 엄청 무료하지더라고요.

      그래서 애들 얼집 보내고 테니스 수영 배우고 있어요.

      남자에요.

    • 소탈한낙지272

      소탈한낙지272

      안녕하세요. 소탈한낙지272입니다.

      저는 번아웃으로 정신이 무너졌고 그러면서 건강도 해친 케이스입니다. 가능한 한 몸을 움직여 보세요. 저는 챌린지 하는 게 도움이 됐어요. 캐시워크 어플이나 씨씨앙 같은 네이버 카페에서 할 수 있는 챌린지로 심신을 규칙적으로 움직이면서 돈도 모으면 성취감도 느껴지고 도움이 되실 거예요.

    • 검소한돼지249

      검소한돼지249

      안녕하세요. 검소한돼지249입니다.

      직업적으로 연정을 너무 쏟아서 생긴 번아웃이라면 다른 영역에서 다시 열정을 피어오르게 할 수 있는 것을 찾아 몰입해보세요 다시 에너지가 충전될 것입니다

    • 꼼꼼한하마113

      꼼꼼한하마113

      안녕하세요. 꼼꼼한하마113입니다.

      저는 잠시 잠깐이라도 짬내서 친구들을 만나 대화를 하거나 시간날때마다 조금씩해도 괜찮은 취미를 찾아서 번아웃을 극복 했습니다.

      번아웃 극복은 휴식인거 같긴 합니다.