목이 뭉쳤을때 쉽게 풀수 있는 방법이 있을까요???

잠을 잘못잔건지 근육이 뭉쳐버린건지 뭉친곳을 쉽게 풀수 있는 방법이 따로 있을까요?

몸이 뭉쳐있다고 느껴져서 그런지 움직임도 조심스럽네요 ㅠㅠㅠㅠ

목이 뭉쳤을때 쉽게 풀 수 있는방법을 공유해주실분~~