쿠팡이나 택배 상하차 아르바이트 잘 하는 팁있을까요?
다음주에 쿠팡 상하차 아르바이트를 다녀볼까 하는데요. 상하차가 많이 힘들다고 해서
다들 꺼린다는 이야기를 들었는데요. 어떻게 하면 쉽게 요령있게 할수 있을까요?
일단 체력과 근력이 있어야 합니다
실제로 해봤을때 기계의 속도에 맞춰야하기 때문에 상당히 힘이 많이 듭니다
그리고 보통 오랜시간을 쉬지 않고 하다 보니 요령도 중요하고요
요령은 빠른것도 중요한데 정확함이 더 중요한거 같아요
빠르게 하다가 실수하면 결국 두번 일을 해야하거든요
쿠팡·택배 상하차 아르바이트 잘하는 팁
쿠팡이나 택배 상하차 아르바이트는 체력적으로 힘든 편이지만, 몇 가지 요령과 준비만 잘하면 훨씬 수월하게 일할 수 있습니다. 아래에 실제 경험자와 전문가 조언을 바탕으로 한 팁을 정리했습니다.
1. 체력 관리와 컨디션 유지
상하차 아르바이트는 대부분 야간에 진행되므로, 충분한 수면과 최상의 컨디션이 매우 중요합니다.
출근 전에는 2~3시간 전에 일어나 몸을 깨우고, 커피나 에너지 음료, 영양제를 챙기는 것도 도움이 됩니다.
평소 허리, 무릎 등 관절에 문제가 없는지 미리 점검하세요. 필요하다면 병원 상담도 추천합니다.
2. 일하는 요령과 페이스 조절
처음부터 너무 무리해서 빠르게 일하지 말고, 일정한 속도로 체력을 분배하며 일하세요. 초반에 힘을 다 쓰면 2시간 만에 지칠 수 있습니다.
상하차는 속도보다는 정확함과 꾸준함이 중요합니다. 급하게 한다고 추가 보상이 있는 것이 아니니, 자신의 페이스를 지키세요.
3. 허리·관절 보호 자세
무거운 물건을 들 때는 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎을 충분히 구부려 허리에 무리가 가지 않도록 하세요.
한쪽 방향으로만 반복 작업하지 말고, 주기적으로 자세와 방향을 바꿔주세요. 허리 부상 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
허리를 곧게 펴고, 물건을 몸 가까이 붙여 드는 습관을 들이세요.
4. 편한 복장과 준비물
편한 운동화, 활동하기 좋은 복장, 무릎 보호대, 장갑, 안전화 등 안전장비를 꼭 착용하세요.
물병, 간단한 간식, 에너지 음료, 동전(자판기용) 등을 준비하면 휴식 시간에 도움이 됩니다.
5. 현장 적응과 소통
초보자라도 체계적인 교육과 매뉴얼이 제공되니, 동료나 매니저에게 모르는 점은 적극적으로 질문하세요.
처음에는 강도가 낮은 파트(분류, 포장 등)나 가까운 센터부터 시작해 점차 적응하는 것도 좋은 방법입니다.
6. 마인드와 자세
힘들다고만 생각하지 말고, 운동한다는 마음가짐으로 임하면 심리적으로 훨씬 수월합니다.
힘들 때는 동료와 대화하거나, 쉬는 시간에 스트레칭을 하며 몸을 풀어주세요.
요약 체크리스트
충분한 수면·컨디션 유지
초반 페이스 조절, 무리 금지
허리·무릎 보호 자세
편한 복장, 보호대·장갑 등 준비
동료와 소통, 모르면 질문
쉬는 시간 적극 활용, 스트레칭
처음엔 강도가 낮은 파트부터 도전
이렇게 준비하면 쿠팡이나 택배 상하차 아르바이트도 훨씬 덜 힘들고, 효율적으로 일할 수 있습니다. 안전수칙을 꼭 지키면서 건강하게 아르바이트 해보세요!
안녕하세요. 포근한개리입니다.
일단 상하차는 기본 6시간이상은 해야해서 매우 힘듭니다. 잘 하는 팁은 일단 스쿼트 자세로 허리를 최대한 쓰지않고 허벅지로 일어난다는 느낌으로 하차 및 상차를 해야됩니다
그래야 다음날에 허리가 괜찮아요
