목욕을 건강하게 잘 하는 방법이 있나요??

그냥 항상 같은 시간에 같은 방법으로 샤워나 목욕을 해 왔었는데요. 좀더 특별히 건강에 도움이 되는 방법이 있는지 궁금해요. 예를 들면 아침과 저녁중 언제가 좋은지 , 식후 식전 중 언제가 좋은지 등등이요. 아시는분들 알려주세요~~