일주일동안 살이 너무 많이 쪘는데 어떻게 해야할까요??

Question

휴가를 일주일 동안 다녀왔는데 살이 4kg 정도 쪄서 돌아왔어요ㅜ

갑자기 찐 살이라 금방 뺄수 있늘것 같은데 노하우 공유 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

정말 살이 급격하게 찌긴한것같은데 살 빼기는 아주힘들죠

유산소 운동이나 땀을 흘릴정도로 매일 꾸준히 해주고 식단도

관리해줘야합니다

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

살이 너무 많이 쪘을 때는 유산소운동 하루에 30분 이상 땀흘려서 해주시면 많은 도움이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 비범한앵무새123입니다.

런닝을 꾸준하게 해보세요. 그냥 가만있어서 빠지기는 힘듭니다ㅠ. 열심히 움직여야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 검붉은물소62입니다.

평소와 같은 식습관을 유지하면 자연적으로 체중이 돌아가게 됩니다.

평소보다 많이 먹는건 아닌지 주의 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 후덕한도마뱀33입니다.

살이 4kg 쪘으면~~~ 휴가를 정말 맘편히 다녀오신거 같네요ㅋㅋ

살 빼는데는 달리기가 최고에요 그렇다고 런닝머신 하지 마시고 동네 가볍게 조깅하신다 생각하시고 달려보세요.

그럼 10kg도 금방 빠져요

Answer 6

안녕하세요. 세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.일주일동안 살이 많이 찌셨다면 식사량을 줄이고 유산소운동을 열심히 해보세요.