감정노동 후, 리프레쉬할 수있는 좋은 방법들 있으시면 공유부탁좀 드릴까요?

Question

안녕하세요. 아이들을 가르치고 있는데요. 매번은 아니지만 감정노동이 있습니다. 이로 인해 마음이 힘들때가 있는 데 그럴때 어떻게 하는 것이 다시 리프레쉬 할 수 있는 방법일까요?

Answer 1

감정노동후에는 심적으로 너무 지쳐서 간단한 산책을 하거나, 맛있는거 먹으면서 리프레쉬 해보시는것도 좋을거 같습니다.

사람에 따라 잘 맞는게 달라서 여러가지를 시도해 보신후에 선택하시는것이 좋을거같습니다. 지인중 한명은 헬스를 하면서 리프레쉬를 하는 사람도 있고, 친구중 한명은 그냥 시체처럼 누워만 있는 사람도 있습니다..ㅎ

Answer 2

명상을 하시는게 좋습니다.

스트레스 받은걸 명상을 통해서 정화한다고 생각하시면 됩니다.

눈을 감고 30분 ~ 1시간정도 뭔가 한가지만 생각하는 겁니다.

그러면 자연스럽게 집중이 되고 스트레스가 정화됩니다.