아쿠아로빅 코어운동에 도움이되나요??

Question

운동이라고는 숨쉬기운동만하고 하루평균 1천걸음도 걷지않아서 근육이라는건 없고 코어 힘도 하나도없어서 아쿠아로빅이라는걸 해볼까하는데 코어 운동에 도움이될까요??

Answer 1

안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.

아쿠아로빅은 해보니까 신체 전반에 가해지는 온몸 근육을 다 쓰는 운동량이 어느운동에 비해 월등하게 나은 전신운동이 되어 딱히 코어.라든지 한부위에 근육운동이 아니고 따라서 근소실이 되어가는 연장자에게도 추천하고픈 운동입니다.열심히 해보시기 바리ㆍㅂ니다.