안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갑자기 이런 스트레스가 커졌다는 것은 무언가 불안감이나 안좋은 사건으로 인해서 트라우마적 상황이 있었을것 같기도 합니다
이렇게 스트레스가 큰경우 잠시 이런 것을 쉬는 것도 좋습니다
혹은 번아웃이 왔을수도 있으니 며칠간은 휴식을 조금 취해보세요
의외로 잠시 쉬고 힐링을 하고 오면 좋아질수있습니다.
빡빡한 업무속에서 스스로 지쳐서 발생한것일수있으니 일딴은 휴식을 해보시면서 천천히 긍정적 마인드를 가지는 연습을 해보시면 좋겠습니다.
