식곤증을 이겨내는 좋은 방법이 있을까요??

Question

식곤증을 이겨낼수 있는 좋은 방법이나꿀팁알고싶어요.

인내력으로이겨낼려고해도 잘 안되네요. 노력으로 안되면 좋은 요령을

알고싶어요

Answer 1

안녕하세요.

주로 점심시간 이후에 많이 쏟아지는데, 음식물 소화과정에서 당수치가 올라가고 혈액이 위로 몰리기 때문에 그렇다고 합니다.

이때에는 산책등으로 호흡을 많이해주고 수분섭취를 조금씩 더 해주고 스트레칭을 하고 10분정도 잠시 눈을 감고 쉬시면 훨씬좋아집니다.

Answer 2

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

식곤증을 의지로 이겨내기는 상당히 힘들죠. 가볍게 산책을 하시거나 잠시동안 눈을 붙이시는 것도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

점심 먹고 업무 시작 전이나 수업 시작 전 10~20분이라도 낮잠을 조금 자두면 그나마 잠이 덜 오더라구요.

Answer 4

안녕하세요. 오늘하루도 즐거운 하루 되세요입니다.

가만히 있으면 식곤증이 더 많이 오니

가벼운 산책이나 조깅같은걸 하시는걸 추천합니다

Answer 5

안녕하세요. 밀레스입니다.

많은 음식을 소화시키기 위해 높은 에너지가 소모되기 때문에 식곤증을 더 많이 겪을 수 있습니다. 식곤증이 심하면 점심 식사 메뉴는 지방이 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 따뜻한개176입니다.

미지근한 물로 샤워하기

가벼운 산책

가벼운 운동

폰으로 구식 게임하기

친구와 담소 나누기 등등