밤에 야식먹고 속이 덜 부대끼게 소회시키는 방법은?

안녕하세요? 혹시 밤이나 늦은 저녁에 약식 등을 먹고나서 잠들기까지 평소보다 상대적으로 속이 덜 부대끼게 편하게 소화되는 방법이 있을까요?