월요병 어떻게 극복하세요??...

Question

제가 월요병이 있는거 같아요 뭔가 월요일만돼면 세상이 날 억까한다는 느낌.. 좋아하는 노래들어도 그저그렇고 갑자기 누군가 선물줘도 그리 좋지도 않고.. 어떡하죠

Answer 1

업무에 대한 스트레스가 심하신가봐요.

전 월요일이면 제가 가장 좋아하는걸 합니다.

주말엔 좀 쉬면서 여가생활을 즐기고, 보고싶은 영화라던지

연극 같은걸 월요일날 보는편이에요.

월요일엔 오히려 다들 여가생활을 안해서 비교적 한산한것도 있구요. 질문자님 만의 소확행을 느낄수있는 루틴을 만들어보세요.

Answer 2

월요일마다 그런거면

업무환경 스트레스가 잦은 것 같습니다.

헌데 좋아하는 노래를 들어도 소용이 없다면

긍정적이고 좋은 것들을 더해주려고 하는 것 보다

부정적이고 싫고 짜증나던 것을 빼려고 해보세요.

민감도가 높은 사람은

이게 더 나을 수도 있습니다.

조금이라도 불편한 자세로 뭘 하지 마시고

앉을 수 있다면 앉으시고

누울 수 있다면 무조건 누우세요.

샤워를 개운하게 해서 피로도를 내리시고

싫은 소음. 싫은 음식. 이런거 다 하지 마시고

스트레스를 조금이라도 더하는 건

전부 빼고 푹 쉬는 게 좋을 거 같아요.

때로는

좋아 하는 것을 얹는 것 보다

싫은 것을 빼는 게 훨씬 효과적이에요.

Answer 3

월요병. 모두한테 힘든 월요일이지만 살아가려면 버티고 해야지요ㅜㅜ 한주한주 버티는거져 뭐 주말을 위해서 화이팅해봅시다!!!