밤이 되면은 속보 트라우마가 떠오릅니다

Question

다른 사람들도 속보 트라우마를 느끼시는지요 123 사건 때문에 정신적으로 약간은 불안정한 기분이랄까요 불안을 느낀다고나 할까요 다들 그러시나요 아니면 제가 너무 나약한 사람일까요

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

저도 속보를 보면서 불안감을 느끼는 경험이 있어서 공감이 많이 되네요.. 요즘같이 24시간 뉴스가 쏟아지는 시대에 속보로 인한 스트레스나 불안감을 느끼시는 분들이 정말 많답니다. 이건 절대 나약해서가 아니라 지극히 정상적인 반응이에요.

개인적인 경험을 말씀드리자면 저도 밤에 속보를 보면 잠도 잘 안오고 불안한 마음이 들더라구요. 그래서 저는 밤에는 뉴스 알림을 꺼두고, 대신 아침에 한번 정리된 뉴스를 보는 걸로 바꿨어요. 이렇게 하니까 마음도 한결 편해지고 수면에도 도움이 되더라구요.

혹시 불안감이 너무 심하시다면 잠시 뉴스를 멀리하고 가족이나 친구들과 시간을 보내보시는 것도 좋을 것 같아요. 우리 모두가 같은 상황을 겪고 있고, 서로 이해하고 위로하면서 이겨낼 수 있을 거예요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 밤이 되면 속보로 인해 트라우마가 떠오르는 것은 정말 힘든 상황일 수 있어. 이런 상황을 겪고 계시다면 몇 가지 도움을 드리는 방법이 있습니다. 명상이나 심호흡 운동을 통해 마음을 안정시키는 연습을 해보세요. 감정과 경험을 기록하는 것도 도움이 될 수 있습니다.