고민상담
집안에서 할수있는 상체근육 운동은?
남자임에도 상체가 빈약합니다. 주로 앉아서 일하는데 사무실이나 집안에서 상체근육을 키울수있는 간단하면서 효과적인 운동은 무엇인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유망한코요테229입니다.
간단한 상체운동은 팔굽혀펴기가 최고 입니다 언제 어디서든 할수 있고 따로 기구가 필요한게 아니니 편하게 하실수 있죠
안녕하세요. 신중한잉어213입니다.
집안에서 할수있는 상체운동은 푸쉬업이 최고입니다
상체뿐 아니라 하체근육도 카울수 있는 전신운동이죠
공간에 제약이 거의 없어서 좋습니다
안녕하세요. 조신한반달곰67입니다.
요즘 홈트 어플도 많고 해서 도움이 많이 됩니다.
저는 윗몸 일으키기 및 봉을 달아서 운동을 해서 상체를 키우고 있습니다.
틈틈히 조금씩 꾸준히 하시면 도움이 되실겁니다.
