지출 장부를 작성하면 실제로 절약하는데 도움이 될까요?

돈을 절약하는 수많은 방법중에서 지출내역서를 본인 손으로 작성하면 절약하는데 도움이 된다고 하는데

어떤 방법으로 도움이 되는건가요?