통밀빵을 맛있게 먹는 방법 알려주세요

통밀빵은 퍽퍽하고 먹기가 힘든데, 쉽게 먹을수 있는 방법 있으면 알려주세요. 그리고 통밀빵이 정말 다이어트에 좋은 빵인가요? 궁금합니다.