변비 또는 쾌변에 좋은 일반 음식 또는 과일 또는 생활습관 추천 부탁 드립니다!

Question

변비 또는 쾌변에 좋은 일반 음식 또는 과일 또는 생활습관 추천 부탁 드립니다! 건강한 습관은 건강한 신체활동에서 나오므로 더 건강해 지기 위해 요청 드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

변비에 좋은 음식으로는 사과, 키위, 바나나, 고구마, 요거트, 보리밥 등이 있는데요.

이 음식들은 장활동을 원활하게 해주기 때문에 변비에 도움을 줄거에요.

Answer 2

안녕하세요. 웃는호랑이69입니다.

변비엔 고구마가, 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋고 변비에도 효과적인 음식입니다.

Answer 3

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 오트밀, 빨간 양배추를 꾸준히 드셔보세요.

위 음식들은 섬유질, 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비에 좋습니다.