생활
평소 달리기를 안 했던 사람이 하프마라톤을 뛸 수 있을까요?
참고로 저는 40대 남성입니다. 평소 운동을 전혀 안 하는 전형적인 직장인입니다. 어떤 이유로 지인들과 함께 하프 마라톤을 뛰기로 하였습니다. 군대에서는 군장을 메고도 산을 오르내렸으니 평지에서 맨몸으로 가볍게 뛰는게 못할 것 같지도 않은데 실제 하프코스 뛰는게 어떤가요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
지인들과의 친목도모를 위해 참가하시는 거라면 그냥 조금 뛰다가 마세요. 걸어도 되구요.
그것도 무리다 싶으면 중간에 중단하시구요.
제대로 하시려면 꾸준히 뛰셨어여 하구요.
20년전 한창일때와 평소 운동없이 지낸 지금은 전혀 다르죠.
안녕하세요. 원미닛입니다.
결론부터 말씀드리면 진짜 힘들더라고요
하프라곤 하지만 마라톤 특성상 빠른 걸음이 아니라
늘린 런닝 상태인데 이게 몸에 긴장도가 높아
20~30분 지나면 진짜 고통스럽습니다
또한 살점 이라고 배가 아픈 시점이 있는데
그것도 이겨내는게 여간 쉬운게 아닙니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
저는 학생때 10킬로 마라톤을 했었는데 정말 힘들더군요... 1시간동안 쉬지 않고 뛴다는게 근데 하프 마라톤이라면 충분히 준비를 하시고 참가하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
평소에 운동을 전혀안하는 40대 직장인 남성이 하프마라톤을 사전에 운동없이 뛰기에는 어려움이 있어 보입니다.
정말 뛰다가 쓰러질수도 있습니다.
기본적인 근력과 폐활량은 되야 마라톤을 도전할수 있을것 같아요