비타민c를 먹으면 힘이나나요?

Question

비타민C를 먹으면 활기차고 힘이 난다고해서 비타민C를 챙겨먹는사람이 있던데요 정말 비타민c가 활기와 힘이 나는거에 도움이 되나요??

Answer 1

안녕하세요. 승무패입니다.

비타민C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야만 하

는 영양소입니다

비타민C의 일일권장량은 100mg으로 음식이나 영양제 섭취를 통

해 보충이 가능한데요.

최근 코로나19로 인해 면역력 관리에 신경쓰는 사람들이 많아졌고,

항산화 효과를 위해 비타민C를 찾으시는 분들이 많이 늘어난 것 같습

니다.

또한 스트레스 상황에서는 비타민C의 소모가 매우 빠르므로, 스트레

스를 많이 받는 환경에서 생활하는 현대인들에게는 비타민C의 보충

이 필요한 경우가 많다고 볼 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 의연한보석새166입니다.

비타민 c는 힘이 나거나 하진 않고요.

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아르기닌 마카 아연 같은 거를 먹어야 체감이날 수 있어요.

체감이 된다는 거는 그만큼 몸이 안좋았다는 것일수도 있어요

Answer 3

안녕하세요. 총명한거위67입니다.

비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방과 피로회복 피부톤 개선등의 효과가 있는 제품 입니다. 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다.

하루 1000-3000미리 정도 복용을 권장드립니다.

하지만 위장관이 약한 분들 같은 경우는 높은 산도로 위산이 과다 분비되어 속쓰림이나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다.