흰살 생선과 등푸른 생선의 차이는?

생선구이를 좋아해서 자주 먹긴하는데 흰살 생선과 등푸른 생선의 차이를 구분하기 힘드네요 흰살 생선과 등푸른 생선의 효능이 어떻게 다른지 각각 어떤 영양분들을 많이 포함하고 있는지 답변 부탁합니다