평균 수면시간 어떻게 되시나요?공유해주세요

Question

안녕하세요 다부진랍스타담비아 입니다.평균 수면시간 어떻게 되시나요?평소에 8시간 자본적이 거의 없어서요.평균 수면시간 궁금합니다.

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

개인적으로는5시간~ 6시간정도 자는것같아요항상 그정도 자면 스스로 잠이 깨버리는것같아요오랫동안 같은패턴으로인한 습관이된것같아요

화병이차올라고갤들어 · Answer

8시간을지키려고 노력중인데 음주후나 비염심한날은 잠을 거즘 못자서 넘 힘들어요

다음날 비몽사몽 정말 정신 못차리거든요

요즘 수면 영양제도있어서 자기전에 먹고자고 있어요

좋은하루 되세요^^ · Answer

평균적으로 6시간에서 7시간 상이로 자는거 같아요.. 될수 있으면 지키려고 하는데.. 잘 안되는건 사실입니다. 5시간대 이하로 자면 다음날 피곤함을 느끼더라구요..

검소한왈라비269 · Answer

안녕하세요 검소한왈라비 입니다.저의 수면시간은 6~7시간 정도 하는데 주말이나 쉬는날은 좀더 자서 8~9시간 이상자는거같아요

모레도수수한갈비 · Answer

저는 6~7시간 잡니다만, 사실 최소 7시간은 자고 8시간은 평균 수면시간을 갖는 것이 건강에 좋다고 합니다.

일주일동안 6시간/일 수면시간을 가진 사람의 인지능력은 24시간동안 잠을 자지 않은 사람의 인지능력과 유사하다는 연구결과도 있습니다.

가끔 적게 잘 수는 있지만, 건강을 위해서 왠만하면 7~8시간 이상 잠을 자는 것이 좋다고 하네여~

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