불면증에대해궁금해서질문합니다.
잠이 오지않는것도 불면증 의 증상인지궁금합니다. 일찍깨는거 외에도요 한국인중 불면증가진 사람도 많은편인지궁금합니다...
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 불면증은 잠이 드는 데 어려움을 겪거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 문제를 포함한 다양한 형태의 수면 장애를 말해요. 잠이 오지 않는 것도 불면증의 대표적인 증상 중 하나이죠. 한국인 중에서도 불면증으로 어려움을 겪는 분들이 꽤 많아요. 이는 스트레스, 생활 패턴, 건강 문제 등 여러 요인에 영향을 받을 수 있어요. 불면증은 단순한 피로 이상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 건강한 수면 습관을 갖추는 것이 중요해요. 저녁시간에는 카페인을 피하고, 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 심리적 요인이나 생활습관을 조정하는 것도 좋은 방법이에요. 불면증으로 인해 일상생활에 지장이 크다면 병원에서 추가적인 평가나 상담을 받는 것을 고려해봐도 좋아요. 편안한 휴식을 취할 수 있는 환경을 만들어 보세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 지속하기 어려워 중간에 자주 깨는 증상, 그리고 너무 일찍 깨어나 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다. 잠이 오지 않는 것도 불면증의 한 증상으로 볼 수 있습니다. 한국에서도 불면증을 겪는 사람이 상당히 많습니다. 현대 사회의 다양한 스트레스 요인과 불규칙한 생활 패턴 등이 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면이 이루어지지 않는 경우, 일상생활에 영향을 미칠 수 있으므로 생활 패턴을 점검하고 개선하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
잠이 오지 않는 것도 불면증의 한 증상이며, 단순히 일찍 깨는 것뿐만 아니라 잠들기 어려움, 자주 깨거나, 자고 나도 개운하지 않은 느낌 등이 모두 포함됩니다. 한국에서도 불면증은 흔한 편으로, 연구에 따르면 성인 3명 중 1명꼴로 수면 문제를 경험한다고 합니다.