몸에 염증을 줄이는 방법 알려주세요

안녕하세요

몸에 염증으로 인해 여러 문제가 발생하니까 염증을 줄이는 게 건강에 좋잖아요

그러면 실생활에서 염증을 어떻게 줄일 수 있는지 방법 알려주시면 감사합니다