하루에 몇 시간 일하는 것이 가장 효율적일까요?

시간만 주야장천 늘린다고 해서 일의 능률이 상승하는 건 아닌 거 같은데

하루에 몇 시간 정도 일해야지 가장 효율적이라고 할 수 있을까요?