등산으로 다이어트가 될까여??

Question

현재 180cm에 90kg입니다. 겨울방학 이여서 3월 달까지 10kg 감량하고 싶습니다. 하루에 약 2 시간씩 등산을 하면 빠질까요? 아니면 더 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 등산은 유산소와 근력운동이 동시에 되기에 다이어트에 아주 좋습니다. 등산은 2시간씩 하시구요. 나머지는 식단조절을 통해서 감량에 효과를 더하시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

등산은 한 시간에 480칼로리를 소모하는 전신 운동이기 때문에 다이어트에 좋습니다.

저도 살이 많이 쪘을 때 등산을 매일 하면서 한 달에 5kg씩 감량에 성공했어요.

Answer 3

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

등산은 칼로리 소모가 큰 전신 운동입니다.

철저한 식단조절을 병행하시면 다이어트에 많은 도움이 될 것 입니다.

Answer 4

안녕하세요. 유소유소유입니다.

당연히 등산이 도움이 됩니다..

병행해서 근력운동도 하시고 무엇보다 식단조절을

잘 하셔야 합니다..ㅎ

Answer 5

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

등산도 다이어트에 효과가 있습니다!

하지만 단기간에 확실한 효과를 원하신다면 등산보다는 달리기나 줄넘기 등 조금 더 과격한 운동을 추천드립니다!

Answer 6

안녕하세요. 슬기로운오랑우탄277입니다. 식단조절이 제일 중요합니다. 등산하면 근력도 쓰고 유산소도 해서 다이어트에 도움이 될 듯해요. 그리고 등산하면 기분전환에도 좋을 것 같아요

Answer 7

안녕하세요. 되알진재칼57입니다.

당연히 다이어트가 됩니다. 등산도 운동입니다. 그리고 모든 운동은 다 다이어트가 됩니다.

Answer 8

안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 등산하면 살은 금방 빠집니다. 다만 식단조절도 같이 해야됩니다. 등산한다고 힘들다고 많이 드시면 다이어트는 되지 않아요.