심리상태라 불안정할때 스스로할수있는게있나요??

Question

심리상태라 불안정할때 스스로할수있는게있나요?? 주위에 도움을청하기 힘들때라던지 스스로 안정을 찾을수 있는 방법들이 있을까요? 그리고 심리불안은 왜 오는건가요? 설명좀부탁드릴께요

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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심리상태가불안한것은 어떤이유라고설명하기어렵습니다

A라는상황을 어떤사람은 평범하게볼수있고 다른사람은 심각한위험상황으로볼수있듯이서로의 경험이나 시각들이다를수있습니다

이를좀더편하게하는법은 평소 요가나 명상등 심신을 안정화시키는연습을자주하면도움이됩니다