기력이 많이 약하신데, 운동을 해야하나요? 편하게 쉬는게 좋을까요?

2022. 05. 05. 17:30
성별 여성
나이 91세
기저질환 당뇨.협심증.혈압
복용중인 약 당뇨.협심증,혈압약

91세 어머님께서 여러지병도 있으시지만, 연로하셔서 기력이 많이 약하십니다.

많이 드시면 당뇨가 오르고, 가벼운 운동도 힘들어 하시네요.

힘들어도 계속 운동 하시는게 좋을까요?

변하게 쉬시는게 좋을까요?


총 5개의 답변이 있어요.

연세이명규내과

안녕하세요.

운동을 통해 근력과 체력을 유지하는 것은 당연히 필요한 것이지만 그 운동 정도를

항상 일정하게 유지하기는 어려우며 특히 고령인 경우는 더더욱 운동 강도가 줄어들

수 밖에 없습니다. 보통 할 수 있는 운동량의 60~80% 정도를 권장하며 일주일에

2회에서 3회 정도를 운동하도록 하지만 고령인 분인 경우, 몸살이나 통증이 심한

경우에는 더 이상의 운동을 종료하는 것이 고관절 골절 등의 위험을 줄일 수

있습니다.

2022. 05. 07. 15:13
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    안녕하세요. 최병관 의사입니다.

    나이가 들면서 근육소실이 오게되면 움직임이 저하될 수 있습니다. 침상 시간이 길어질수록 근소실은 가속화되며 폐렴, 요로감염등 다양한 감염병에 이환될 수 있어 최대한 낙상에 주의하면서 최대한 운동은 많이 하시는 것이 좋겠습니다.

    2022. 05. 07. 14:57
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      안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

      가벼운 운동 중에서도 앉아서, 누워서 할 수 있는 운동이 있습니다. 그런 운동들을 무리하지 않는 선에서 해보시기 바랍니다.

      참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

       

      2022. 05. 07. 12:50
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        에스병원

        안녕하세요. 김경태 의사입니다.

        91세 이시면 활동량도 많이 줄어드신 상태고 식사량도 줄어서 만성적으로 체력이 많이 떨어지셨을겁니다.

        갑자기 활동량을 늘리기보다는 가볍게 산책부터 시작하는게 좋습니다.

        2022. 05. 07. 10:49
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          안녕하세요. 노용성 의사입니다.

          편하게 쉬시는게 좋겠으며 일상적인 생활정도만 하시는게 좋겠습니다.

          근육 생성/비대가 목적인 운동은 아마 힘드실것으로 생 각되며

          부상이나 과로의 위험이 높습니다.

          * 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오.

          2022. 05. 06. 09:31
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