월경 전 증후군이 심한 것 같아요.

월경 전에 음식을 엄청 많이 먹고 잠이 쏟아 집니다. 또 월경일이 가까워지면 소화도 잘 안 됩니다. 그리고 월경이 시작되면 약간 어지러움도 있고 몸도 잘 붓습니다. 어떻게 하면 완화가 될 수 있을까요?