건강해지고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?

Question

몸도 마음도 건강해지고 싶어서 퇴사를 했어요. 어떻게 하면 건강해질지 무얼 해봐야할지 고민이 됩니다. 건강 고수님들 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 몸도 마음도 건강하기 위해서는 일단 수면의 질이 좋아야한다고 생각합니다~잡생각을 너무 하지마시고 생각비어내기 명상을 하시면서 정신건강챙기시고 가볍게 산책과 몸에 좋은 음식들을 섭취하셔서 몸 건강도 챙기세요

Answer 2

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

퇴사를 하실만큼 심신이 건강해지고 싶으시니,

평상시에 스트레스 관리를 잘 해주시고,

숙면과 함께 적정한 수면 시간을 지키시고,

산책이나 평지 걷기 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하면 도움이 될거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.

스트레스를 안받는게 중요할것같은데...건강에 너무 신경쓰는것 자체가 스트레스일수 있습니다.

우선 자신이 좋아하는 운동을하는것도 좋고, 좋아하는 취미 생활도 도움이 될것같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 라울곤잘입니다.

꼭 본인이 건강을 위해서 노력을 할려고 생각을 하는 것도 본인에게 스트레스 일 수 있습니다.

스트레스가 가장 건강에 좋지 않습니다.

본이이 가장 좋아하고 재미있어 하는 것으로 스트레스를 줄일 수 있다면 그것이 가장 중요한 건강을 지키는 것이 아닐까 생각합니다.

Answer 5

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

건강법은 수없이 많겠지만 가장 효과적인 방법 중의 하나는 주기적으로 햇빛을 쬐는것입니다

햇빛을 쬐는것은 160여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 알려져 있습니다

생명의 근원인 태양을 멀리한다면 건강해지기 어렵습니다.

전신 일광욕 아닌이상 한국인은 절대적으로 비타민D 부족입니다

Answer 6

안녕하세요. 겸손한문어277입니다.제 생각엔 먹는 습관과 운동이 가자 효율적이라 생각 합니다 그런말 있잔아요 운동을말이기는 병은 없다고

Answer 7

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 몸은 꾸준한 운동하시고 식단 조절만 잘해주셔도 될듯하고 마음도 시간적으로 여유가지면서 천천히ㅈ고민하시고 푹 쉬세요

Answer 8

안녕하세요. 집요한코브라212입니다.

요즘 건강에 대한 관심이 많은데 건강해지려면 꾸준한 적당한 운동과 충분한 수면 적정한 식단관리 그리고 스트레스를 덜 받아야하는 마음가짐 같습니다

Answer 9

안녕하세요. 우람한당나귀214입니다.

평소에 본인의 안좋은 습관을 고치고 운동이나 건강한 취미생활 등 몸을 많이 귀찮게하면 자연스레 건강이 찾아올겁니다

Answer 10

안녕하세요.원숭이654321입니다.

건강을 위해 가장 중요한 것은 적절한 운동과 식단 조절입니다. 운동은 신체 건강을 유지하고 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 적절한 식단을 준수하면 영양과 에너지를 공급하여 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 매일 적당한 수면과 일상의 스케줄을 유지하는 것도 중요합니다. 이를 위해 매일 적당한 운동과 식단, 스케줄 관리를 하는 것이 건강해지는 데 도움이 됩니다.