저도 하루 평균 만오천 이만보 정도 걷는편입니다. 업무로 만보에 추가 운동겸 걷는 편인데 저도 다리가 꽤 아파 절뚝거리기까지 한적 있었는데 병원 진료도 받아봤는데 근골격 치료하면서 들은게 나이들면 근막이 약해지는데 계속 풀어주면서 강화시켜줘야한다고 하더라구요. 근막 푸는 스트레칭을 지속하다보면 좋아질거라 생각되네요. 저도 이젠 많이 좋아져 계속 걷기 오래하고 있어요. ㅎㅎ
하루에 만보를 걸을시면 대략 7.3km정도 걷는 것입니다. 도시에 살고 게시다면 많이 걷는 것입니다. 걸으실 때 발바닥이 많이 아픈 경우 바닥이 두껍고 푹신한 신발을 신는 것이 도움이 됩니다. 바닥이 두꺼운 운동화에 양먕을 좀 두꺼운 것을 신거나 트래킹화 등을 구입해서 신어보시는 것이 좋을 듯 합니다