일반식 말고 죽을 주식으로 먹으면 소화능력이 떨어지나요?

Question

일반식으로 먹는거보다 죽을 주로 먹고있는데 이런 식습관이 익숙해지면 소화능력이 떨어진다는 이야기를 본적이 있습니다. 죽을 오래먹으면 소화능력이 감소할수도 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 박진석 영양사입니다.

쌀밥이나 현미밥, 잡곡밥 대신에 죽을 먹는다는건 이미 어느정도 소화가 된(소화가 쉬운) 묽게 만들어진 음식을 섭취하는 것입니다.

그렇기 때문에 즉각적으로는 소화가 편할 것이구요.

그 외에 다양하게 식사를 하지 않는다는 가정 하에는 일시적으로 소화능력이 떨어질 수 있을 것으로 생각됩니다.

이는 영구적인 것은 아니며 추후 다시 밥으로 식사했을 때 그에 필요한 소화능력에 적응되어 본래대로 돌아올 것입니다.

하지만 크게 신경쓰지 않아도 될 부분인 것이, 질문자께서는 죽 말고도 다른 복합 탄수화물 식품(고구마 등)을 중간에 섭취하실 것이기 때문에 이에 따라 소화능력이 크게 차이나지는 않을 것으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연 합니다. 우리ㅜ몸에 있는 장기들도 운동을 해야 소화능력도 좋아지는데 죽만 먹으면 소화를 시키는 운동이ㅜ부족하기때문에 소화능력이 떨어집니디.