미성년자 커피 섭취 시 어떤 점에 유의해야 할까요?

Question

공부를 하며 잠이 온 경험이 있는 학생들은 공감하겠지만, 시간은 없고 그렇다고 잠을 적당량 자버리면 공부를 못하여 난처했던 경험이 있는데요. 이 경우 보통 커피를 많이 먹는데, 커피 섭취 시 어떤 점에 유의해야 할까요?

Answer 1

커피에는 각성 효과를 내는 카페인의 함량이 높아서 공부하는 학생들의 집중력에 오히려 영향을 줄 수 있습니다. 잘때 자고 집중해서 공부해야 하지요.

따라서 아주 가끔은 괜찮지만 상습적인 커피를 마시는 것은 안좋다고 생각합니다.

Answer 2

어린 나이부터 카페인을 섭취하는 것은 건강에 매우 안 좋습니다 일단 잠을 자는데도 많은 방해를 주고요 그러니 커피는 되도록 안 마시는게 좋아요

Answer 3

미성년자는 커피를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

아직 어린 학생들에게 카페인의 힘으로 공부를 하는 것은 좋지 못하기에

다른 방법을 찾는 것을 권유합니다.

Answer 4

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

미성년자가 커피를 섭취할 때 몇 가지 중요한 점에 유의해야 합니다. 커피는 카페인을 함유하고 있어 각성 효과가 있지만, 과도한 섭취는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 미성년자는 성인에 비해 체구가 작기 때문에 카페인에 더 민감합니다. 일반적으로 권장되는 청소년의 하루 카페인 섭취량은 체중 1kg당 약 2.5mg을 넘지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 체중이 50kg인 청소년은 하루에 약 125mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 적당합니다.커피 외에도 콜라, 에너지 드링크, 초콜릿 등에도 카페인이 들어 있습니다. 이런 음식을 동시에 섭취하면 카페인 과다 섭취가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

Answer 5

미성년자가 여러가지 이유로 카페인을 남용하는 것은 옳지 않습니다. 학생들은 평소에도 공부나 여러가지 일을 하기에 카페인을 섭취할 수도 있습니다. 이 경우 잠은 적당량(6~8시간)잔다는 가정 하에 본인이 깨어있는 시간 동안 잠결을 쫓아주고 잘시간에는 바로 잘 수 있을정도의 적당량만 커피를 마시면 됩니다.